健康的に痩せるためのダイエットを考える!TOP > 正しいダイエット法 > 酵素ドリンクと運動を併用して・・・

 
酵素ドリンクを飲んでいるからと、いっても痩せないという人もおられます。

いくら痩せるために酵素ドリンクが良いといっても、飲むだけで劇的に痩せることができるわけではありません。

三食のうちの一食を酵素ドリンクに置き換えたり、間食や飲酒を控えめにするというような努力も必要です。

さらに、代謝が上がった分、軽い運動を行っていくのも効果があるでしょう。

一般的には基礎代謝量は20歳を過ぎたころからだんだんと落ちていってしまいます。

これにより示されることは、成長期の終了とともに基礎代謝量の低下が訪れたことと、運動量が減ったことにより1日当たりの消費エネルギーが、それまでの数値よりだんだんと低下しているからです。

中年に差し掛かると太りやすくなってしまうのはこのような理由が実はあったのです。


女性の方々のなかで酵素ダイエットの流行がありますが、どんなやり方でやるのが良いのでしょうか?

最初に、酵素ダイエットをするには酵素ドリンクを飲むというのが一般的とされています。

酵素ドリンクとは酵素が多くの量含まれた飲み物をさしていて、野菜やフルーツ由来の栄養も配合されています。

酵素飲料を選ぶにあたっては、原材料と製法をちゃんと確認する点が大切です。

酵素ドリンクの元となる野菜や果物、野草などに健康上の危険性がないか判断しましょう。

また、製造方法によると飲んでみてもほとんど酵素を摂れない可能性もあるので、どんな製法なのかも吟味してください。

痩せる食事のイメージは脂肪分や糖分が少ないものが浮かびますが、私の個人的な経験から、塩分が控えめの食事がとても効果を感じやすかったと思います。

酵素ドリンクとエクササイズを組み合わせるとさらにダイエットの効能が上昇しますし、健康にも良好です。

体を動かすといってもさほどきつく行う必要はございません。

ストレッチやウォーキングなどでも満足な効き目を実感できるはずで、通常より歩く距離を伸ばしたり、拭き掃除などを行うのもいいでしょう。

酵素ドリンクと運動をあわせれば、さらにダイエット効果が高くなりますし、健康も増進します。

運動といえども、それほど激しくする必要はないのです。

ストレッチやウォーキングなどの軽い運動でも十分に効果を実感できます。



 

正しいダイエット法記事一覧

酵素ドリンクと運動を併用して・・・

酵素ドリンクを飲んでいるからと、いっても痩せないという人もおられます。いくら痩せるために酵素ドリンクが良いといっても、飲むだけで劇的に痩せることができるわけではありません。...

基礎代謝量を知ってからダイエット!

短期間でからだに負担をかけずにダイエットするには水泳が一番だと思います。走ったりはしたくないという方でも、水の中ならば浮力があるので、すぐに疲労感も感じませんし、泳ぎ終わり...

積極的に運動して食事コントロールを

酵素ドリンクを用いても効果が表れないという人もいます。どれほど酵素ドリンクに痩身効果があるといっても、利用しただけで急激に痩せるというものではありません。一食を酵素...

大幅な食事制限はダメ!

その昔、私がダイエットを決心した時、自宅でもできるダイエット方法として腕立て伏せ、腹筋、スクワットをして、筋肉量を増加して体内の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し早めのウォーキ...

運動で基礎代謝量の低下を防ぐ!

一般的には基礎代謝量の平均値は20代に入りだしてから徐々に減っていくものです。これは成長期が終わったこととともに代謝量が一定値に安定しだしたことと、運動量の減少のために筋肉...

無理しないで継続することが大切!

ダイエットをする時は、最初からあまり無理をしないこと重要です。ダイエットを始めた当初は、モチベーションも高いので少し無理しても行えますが、いつまでも続くわけではありません。...

痩せるための魔法の薬やサプリメントはありませんが・・・

「仕事場でのスタッフとのストレスで、最近は、自分でもどうしたのかと思うくらいに、過食に走ってしまっています・・・、二の腕やウエストはもちろん、顔の頬や顎にも脂肪がついて太くなってぷ...