健康的に痩せるためのダイエットを考える!TOP > 正しいダイエット法

正しいダイエット法 | 健康的に痩せるためのダイエットを考える!記事一覧

 

酵素ドリンクと運動を併用して・・・

酵素ドリンクを飲んでいるからと、いっても痩せないという人もおられます。いくら痩せるために酵素ドリンクが良いといっても、飲むだけで劇的に痩せることができるわけではありません。...

基礎代謝量を知ってからダイエット!

短期間でからだに負担をかけずにダイエットするには水泳が一番だと思います。走ったりはしたくないという方でも、水の中ならば浮力があるので、すぐに疲労感も感じませんし、泳ぎ終わり...

積極的に運動して食事コントロールを

酵素ドリンクを用いても効果が表れないという人もいます。どれほど酵素ドリンクに痩身効果があるといっても、利用しただけで急激に痩せるというものではありません。一食を酵素...

大幅な食事制限はダメ!

その昔、私がダイエットを決心した時、自宅でもできるダイエット方法として腕立て伏せ、腹筋、スクワットをして、筋肉量を増加して体内の代謝が上がりやすい状態にした後に、少し早めのウォーキ...

運動で基礎代謝量の低下を防ぐ!

一般的には基礎代謝量の平均値は20代に入りだしてから徐々に減っていくものです。これは成長期が終わったこととともに代謝量が一定値に安定しだしたことと、運動量の減少のために筋肉...

無理しないで継続することが大切!

ダイエットをする時は、最初からあまり無理をしないこと重要です。ダイエットを始めた当初は、モチベーションも高いので少し無理しても行えますが、いつまでも続くわけではありません。...

痩せるための魔法の薬やサプリメントはありませんが・・・

「仕事場でのスタッフとのストレスで、最近は、自分でもどうしたのかと思うくらいに、過食に走ってしまっています・・・、二の腕やウエストはもちろん、顔の頬や顎にも脂肪がついて太くなってぷ...